Çdo ditë nëse mbështetni këmbët për mur do t’ju ndodhin tri ndryshime të rëndësishme në trup

Me siguri tashmë keni dëgjuar se joga mund t’i ndihmojë shëndetit të organizmit.

Disa ushtrime janë shumë më të lehta se sa ju duken, mirëpo edhe ato më të thjeshtat siç janë thjesht ngritja e këmbëve mbështetur për mur mund shumëçka të ndryshojë në trup – në të mirë.

Nëse çdo ditë praktikoni që pak t’i ngrini këmbët mbështetur për mur do të vëreni njërin ndër këto ndryshime.

Qarkullimi i mirë i gjakut dhe zvogëlim inflamacioni

Qarkullim i gjakut do t’ju shtohet madje edhe do të ndikojë në qarkullimin e përgjithshëm të gjakut në trup.

Ky ushtrim i cili do t’ju qetësojë nyjat dhe do të zvogëlojë shtypjen do të bëjë që në nyja të keni më pak inflamacion dhe do t’i pengoni inflamacionet në të ardhmen. Do të ndieni lehtësim të vështirësive të cilat mbase i keni vërejtur pas lindjes.

Qetësimi dhe ulja e stresit

Në këtë mënyrë muskujt do t’ju qetësohen dhe do të zvogëlohet ndjenja e dhembjes.

I gjithë trupi do t’ju jetë i relaksuar, por do të ndikojë edhe në rregullimin e hormoneve në trup. Do të liroheni nga tensionet e grumbulluara në muskuj dhe do të flini gjumë më mirë

Relaksoni muskujt e këmbëve dhe zvogëloni dhembjen në pjesën e poshtme të shpinës

Muskujt e këmbëve shpesh janë nën ngarkesën më të madhe nga të gjithë muskujt e trupit. Kështu do të qetësoni muskujt dhe do të zvogëloni dhembjen në pjesën e poshtme të shpinës.

Këtë ushtrim nuk bën ta praktikoni nëse keni ndonjë problem me qafën. Më mirë është që para se të filloni, të këshilloheni me mjekun. Për t’i parë rezultatet duhet patjetër të jeni konsekuentë.

Related Posts

Ju të gjithë hani hudhra, por nuk e dini se çfarë i shkakton zemrës tuaj

Të gjithë e dimë se është e shëndetshme, dhe tani është konfirmuar zyrtarisht. Ja çfarë është e gjitha. Organizata Botërore e Shëndetësisë kohët e fundit njoftoi se…

Metoda për të zhdukur një herë e mirë lagështinë në shtëpinë tuaj

Lagështia e tepërt në shtëpinë tuaj mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj. Ky është një problem me të cilin përballen mijëra familje, veçanërisht në këtë…

Ilaqi natyrale që eliminon sekrecionet e grumbulluar në mushkëri

Problemi i gëlbazës është ndër problemet më të mëdha në botën. Edhe pse nuk shkakton ndonjë problem të madh shëndetësor, ul ndjeshëm cilësinë e jetës. Megjithatë, mund…

Lëngu “magjike” që ka bërë bujë në rrjet! Gratë duken më të reja pas konsumit të saj

Një pije u bë virale së fundmi dhe një numër i madh grash pohuan se kishin vënë re që pas konsumimit të këtij lëngu dukeshin më të…

Me pak masazh në këtë zonë të veshit dhe shikoni se çfarë mrekullie do t’ i ndodh trupit tuaj

Stresi, ankthi, dhimbja e kokës ose përgjumja janë disa nga simptomat më të shpeshta tek njerëzit që shkaktohen nga një ditë e ngarkuar me angazhime. Por zgjidhja…

Si ta vogëloni rrezikun nga kanceri për 90%: Mjekja e njohur zbulon mënyrën më të thjeshtë!

Pos kancerit të gjirit, dukshëm zvogëlon rrezikun nga kanceri i prostatës, zorrës së trashë, pankreasit dhe ndihmon edhe në shërimin e depresionit.Kanceri i gjirit është njëri ndër…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *